Hatha Yoga Mix
In der Einheit stärken und öffnen wir deinen Körper und beruhigen deinen Geist. Wir konzentrieren uns gemeinsam auf den Atem, die Ausrichtung und die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele.
Bist du manchmal nur im Kopf unterwegs?
Dann ist Yoga eine Möglichkeit, den inneren Kritiker und die To-do-Listen abzuschütteln. Das Szenario „könnte-sollte-wäre-würde“ ist sinnlos und anstrengend, aber dennoch fallen wir alle in dieses Muster des ständigen Denkens.
Schlimmer ist, dass wir oft nicht einmal wissen, dass wir es tun!
Schluss damit:
In den Yogastunden schulen wir Achtsamkeit auf aber auch abseits der Matte.
Mit Freude und Fokus in der Gegenwart.
Nur wenn wir unsere Ängste und Hoffnungen für die Zukunft loslassen, können wir wirklich mit dem gegenwärtigen Moment vereint sein.
Lass uns gestärkt und mit Achtsamkeit durchs Leben tanzen.
- Genieße die Bewegung
- Stärke deinen Körper
- Folge deiner Intuition
- Spüre deinen Atem
- Gib dich den Gefühlen hin
- Lausche den Klängen
- Genieße die Ruhe
Prenatal Yoga
Für werdende Mamis ab der 13. Schwangerschaftswoche
Fühle dich wohl und sei einfach du selbst. Gemeinsam bereiten wir uns auf das Wunder vor.
Dank Yoga Stunden wirst du dich pudelwohl fühlen und die Verbindung zu deinem Baby intensivieren. Je nach Tagesform passen wir die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an. Du wirst erstaunt sein, wie gut sich Yoga anfühlt!
Ehre und spüre deinen wundervollen Körper
Mithilfe der Yoga-Praxis vertiefst du die Verbindung mit deinem Körper. Lausche in Achtsamkeit den Stimmen und Gefühlen deines Körpers. In Vertrauen, folge deiner inneren Weisheit und Intuition. Yoga lehrt dich nicht nur, sich mit deinen Bedürfnissen zu verbinden, sondern auch mit den Bedürfnissen deines Babys.
Es ist wichtig, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben.
Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, deinen Körper auf die Entbindung vorzubereiten.
Sehe der Geburt –dem magischen Moment- mit Kraft und Energie ruhig entgegen.
Während der Schwangerschaft lindert Yoga deine Rückenschmerzen, steigert die Kraft, Vitalität und schenkt Gleichgewicht.
Prenatales Yoga kombiniert Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit Atem- und Entspannungstechniken, um Kraft und Ausdauer aufzubauen und dich auf die körperlichen Anforderungen von Schwangerschaft und Wehen vorzubereiten.
Postnatal Yoga
Yoga für Mamis konzentriert sich auf die physischen und emotionalen Umstände, die bei Müttern nach der Geburt auftreten.
Die Übungen verbessern deine Körperhaltung, stärken die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und lösen Verspannungen in Schultern und Nackenmuskeln.
Yoga verringert den Gesamtstress und fördert die Entspannung.
Freue dich über Energie und Spaß mit deinem Baby, mehr Geduld und innere Ruhe in den neuen Lebenssituationen.
Nach der Geburt heißt es erst einmal entspannen und genießen. Die ersten 6 Wochen nach der Geburt sind eine Zeit, in der du am besten 24/7 nackt mit deinem Baby im Bett verbringst.
Nach der achten postnatalen Woche sind Frauen meist bereit, zu ihrer regulären Praxis zurückzukehren. Ich würde dich bitten: Höre auf die Stimme deines Körpers.
Business Yoga
Mit Energie & Fokus durch deinen Arbeitsalltag.
Mein Besuch in Ihrem Unternehmen – rollen Sie die Matten aus und los geht’s!
Warum?
Weil gesunde, glückliche Menschen ein gesundes, glückliches Team bilden, das zu einem gesunden, glücklichen Unternehmen führt.
ALTERNATIVE: Gesunde Mitarbeiter sind im Allgemeinen glücklicher, produktiver und tragen zu einem erfolgreichen, harmonischen Arbeitsumfeld bei.
In einem Konferenzraum oder neben dem Schreibtisch beginnt die Yogaeinheit mit einfachen Dehn- und Mobilisolationsübungen und schließt kraftvollen Bewegungen ein. Mithilfe der Atmung und Meditation befreien wir den Kopf von tobenden Gedanken.
Melden Sie sich.
Ich erstelle gern ein individuelles Angebot für Ihre Wünsche.
Abhängig von den Wünschen Ihrer Mitarbeiter und der Tageszeit gestalte ich eine wohltuende Stunde mit einfachen Dehn- und Mobilisationsübungen, kraftvollen Bewegungen, Mediation und Atemübungen.
Mein Angebot:
• Business- Yogakurse direkt in den Räumlichkeiten im Unternehmen oder im YogaRaum Lindenberg
• Yoga als Teil von Teamevents
Was meinen Yoga-Unterricht ausmacht:
• Yoga Kurs auf den von Ihnen gewünschten Zeitraum angepasst
• Kostengünstige Abonnements und Pakete verfügbar
• In Ihren Büro- oder Konferenzräumen oder im YogaRaum Lindenberg
• Eine auf die Beschwerden Ihrer Mitarbeiter ausgerichtete Übungseinheit
• Üben in einer persönlichen und freundlichen Atmosphäre
• Vermittlung sinnvoller Haltungs- und Bewegungsmuster
Die Vorteile von Business Yoga für Ihre betriebliche Gesundheitsförderung
Steuervorteil:
Pro Jahr sind gemäß § 3 Nr. 34 EStG Euro 500 je Mitarbeiter steuer- und sozialversicherungsfrei für qualitätsgeprüfte Maßnahmen absetzbar. Dies gilt unabhängig davon, ob die Maßnahmen im Unternehmen oder außerhalb stattfinden. Voraussetzung ist lediglich, dass die Maßnahmen die Kriterien des Leitfadens Prävention der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung der §§ 20 und 20a SGB V erfüllen.
„Humankapital“:
Gesunde Mitarbeiter sind das Kapital eines erfolgreichen Unternehmens.
Die Wirksamkeit von Yoga ist in den letzten Jahren in vielen Studien nachgewiesen worden.
Yoga lässt die Mitarbeiter leistungsfähiger werden, verbessert die Konzentrationsfähigkeit im Arbeitsalltag, Freude und Ausgeglichenheit stellen sich nachhaltig ein und das allgemeine Wohlbefinden wird deutlich gesteigert.
Yoga entfaltet bereits nach kurzer Zeit seine positiven Wirkungen.
Die vielfältigen Vorteile machen mein Business-Yoga-Programm zu einer gesunden und effektiven Möglichkeit, die Motivation, Freude und Produktivität am Arbeitsplatz zu steigern.
Wenn Sie sich für die Zusammenarbeit mit mir entscheiden, erwartet Sie eine personalisierte Office-Yoga-Stunde, die die Energie in Körper und Geist steigert.
Sie möchten die positiven Effekte von Business Yoga für Sie und Ihre Mitarbeiter nutzen?